| Главная » Статьи » О красоте и здоровье |
Разгрузочные дни
Чтобы подготовить свою фигуру к Новому году, можно не изнурять себя диетами, а просто раз или два в неделю проводить разгрузочные дни. Выбирай наиболее вкусный! Кефирный день. Выбирай кефир 2,5 % жирности. Откажись от обезжиренного кефира: он раздражает стенки желудка. Выпей за день литр-полтора кисломолочного напитка. Кефирно-гречневый день. С вечера залей кипятком полстакана промытой гречки. В течение дня ты должна съесть всю гречку и выпить литр кефира или домашнего кислого молока.  Яблочный день. В течение дня съешь полтора килограмма яблок. Выбирай плоды, выросшие в наших широтах. Хотя после зимовки они выглядят не очень аппетитно, зато в них много клетчатки и практически отсутствуют вредные вещества. Овощной день. Морковные салаты, капуста, отварная свекла, всевозможная зелень – вот твой сегодняшний рацион. За день съешь 4 тарелки овощей без заправки. На заметку: проводить разгрузочные дни можно только в том случае, если у тебя нет проблем с ЖКТ! Во всяком случае, следует проконсультироваться со специалистом, например, гастроэнтерологом. | |
| Просмотров: 553 | Комментарии: 1 | |
| Всего комментариев: 0 | |